Alimentación selectiva en niños
Alimentación selectiva en niños ¿Por qué tu hijo rechaza tantos alimentos? Si la hora de comer no es el momento de conexión y disfrute que esperabas con tu hijo, sino que se convierte en un campo de batalla por su comportamiento frente a los alimentos, puede estar presentando alimentación altamente selectiva. ¿Te suenan estas expresiones? […]
Alimentación consciente
Alimentación consciente La sabiduría de estar en conexión con tu cuerpo “Elimina estos alimentos prohibidos”, “Lo único importante es la proteína”, “Lleva la cuenta de cada caloría”, “Cuídate en semana y así puedes pecar el fin de semana”. ¿Te suenan estas expresiones? Cada vez son más los discursos, incluso contradictorios, acerca de la alimentación saludable. […]
Parejas más saludables y armoniosas
DBT: el camino para parejas más saludables y armoniosas Si sientes que tu relación está afectada por conflictos constantes o emociones intensas que ninguno de los dos logra regular, tal vez la terapia DBT sea el camino para lograr una conexión más sólida. ¿Cuáles son los problemas más comunes en parejas con desregulación emocional? Comunicación […]
La Terapia Dialéctico Conductual puede llevarte hacia la vida que quieres vivir
La Terapia Dialéctico Conductual puede llevarte hacia la vida que quieres vivir La Terapia Dialéctico Conductual –DBT por sus siglas en inglés–, se enfoca en el desarrollo de habilidades que permitan regular las emociones, mejorar la conciencia de sí mismo y las relaciones. La DBT se ha utilizado con éxito para tratar distintos problemas de […]
Emociones “buenas” y “malas”
No te pierdas este artículo si todavía crees que las emociones son “buenas” y “malas” Una emoción es una respuesta psicológica y fisiológica compleja que surge como reacción a estímulos internos o externos. Influyen en nuestro comportamiento, pensamiento y decisiones, y están diseñadas para que podamos adaptarnos y reaccionar al entorno.Si bien la adolescencia es […]
Acompaña a tu hijo adolescente en el cuidado de su salud mental
Acompaña a tu hijo adolescente en el cuidado de su salud mental La pérdida del “cuerpo de la infancia” es uno de los grandes cambios que afrontan los adolescentes y que más allá de la apariencia física, repercute en aspectos de autoconcepto y autoestima, afectando la percepción de sí mismos y de los demás.Si bien […]
Camino a la vida que merece la pena ser vivida
Camino a la vida que merece la pena ser vivida Cuando decides hacerte cargo de construir la vida que deseas vivir, también involucras a las personas que te rodean, en especial a tu familia.Las habilidades y herramientas que aprendes en DBT no son únicamente para ti sino para que logres relacionarte de manera distinta con […]
Manejo efectivo del estrés
Manejo efectivo del estrés Aunque a menudo se considera algo negativo, la respuesta al estrés es indispensable para la supervivencia, ya que ayuda al organismo a adaptarse a situaciones retadoras y a mantener el equilibrio de nuestros procesos fisiológicos.Es más, fue lo que ayudó a nuestros antepasados a escapar de los depredadores y a luchar […]
14 hábitos de la conciencia plena
14 hábitos de la conciencia plena El mindfulness o consciencia plena es, en términos generales, vivir en el momento presente, aceptar cada experiencia que viene a nosotros sin juzgarla o quererla cambiar. Te contamos 14 hábitos que te pueden ayudar a permanecer en el aquí y en el ahora: Come despacio: identifica y describe sabores […]
Ejercicio: la herramienta más poderosa para combatir la depresión
Ejercicio: la herramienta más poderosa para combatir la depresión La depresión es un estado en el que falta energía para hacer las actividades de la vida diaria y se pierde el placer de las cosas que usualmente disfrutamos. Aunque es compleja y tiene una variedad de factores contribuyentes, se puede salir de una crisis depresiva […]