¿Qué es la terapia dialéctica conductual (DBT) y por qué podría ser para ti?
¿Qué es la terapia dialéctica conductual (DBT) y por qué podría ser para ti? La Terapia Dialéctica Conductual (DBT, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicoterapéutico desarrollado por la psicóloga Marsha M. Linehan en los años setenta. Inicialmente se diseñó para tratar el trastorno límite de la personalidad y conductas suicidas, combinando la […]
Día Mundial de la Prevención del Suicidio
10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio Un llamado a la vida desde la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) La conmemoración del Día Mundial de la Prevención del Suicidio es un recordatorio de que cada vida importa y de que, hablar de este tema puede marcar la diferencia entre la vida y la […]
Familias, apego y relaciones desde la teoría biosocial y DBT
¿Por qué repito los mismos patrones? Familias, apego y relaciones desde la teoría biosocial y DBT ¿Sientes que tus relaciones siguen un mismo guion una y otra vez? No estás solo. Es más común de lo que parece encontrarnos repitiendo patrones relacionales: amistades que terminan igual, parejas que detonan nuestras emociones más intensas o relaciones […]
¿Autocuidado o apariencia social?
¿Autocuidado o apariencia social? Cada vez más, cuidarse pareciera haberse convertido en una lista interminable de tareas: jugos verdes, rutinas perfectas, dietas restrictivas… Y si no cumples, ¿sientes que algo anda mal contigo? Una presión difícil de llevar. Un reciente artículo del periódico Vivir en El Poblado, “¿Autocuidado o búsqueda de estatus?”, escrito por Juanita […]
Alimentación selectiva en niños
Alimentación selectiva en niños ¿Por qué tu hijo rechaza tantos alimentos? Si la hora de comer no es el momento de conexión y disfrute que esperabas con tu hijo, sino que se convierte en un campo de batalla por su comportamiento frente a los alimentos, puede estar presentando alimentación altamente selectiva. ¿Te suenan estas expresiones? […]
Alimentación consciente
Alimentación consciente La sabiduría de estar en conexión con tu cuerpo “Elimina estos alimentos prohibidos”, “Lo único importante es la proteína”, “Lleva la cuenta de cada caloría”, “Cuídate en semana y así puedes pecar el fin de semana”. ¿Te suenan estas expresiones? Cada vez son más los discursos, incluso contradictorios, acerca de la alimentación saludable. […]
Parejas más saludables y armoniosas
DBT: el camino para parejas más saludables y armoniosas Si sientes que tu relación está afectada por conflictos constantes o emociones intensas que ninguno de los dos logra regular, tal vez la terapia DBT sea el camino para lograr una conexión más sólida. ¿Cuáles son los problemas más comunes en parejas con desregulación emocional? Comunicación […]
La Terapia Dialéctico Conductual puede llevarte hacia la vida que quieres vivir
La Terapia Dialéctico Conductual puede llevarte hacia la vida que quieres vivir La Terapia Dialéctico Conductual –DBT por sus siglas en inglés–, se enfoca en el desarrollo de habilidades que permitan regular las emociones, mejorar la conciencia de sí mismo y las relaciones. La DBT se ha utilizado con éxito para tratar distintos problemas de […]
Emociones “buenas” y “malas”
No te pierdas este artículo si todavía crees que las emociones son “buenas” y “malas” Una emoción es una respuesta psicológica y fisiológica compleja que surge como reacción a estímulos internos o externos. Influyen en nuestro comportamiento, pensamiento y decisiones, y están diseñadas para que podamos adaptarnos y reaccionar al entorno.Si bien la adolescencia es […]
Acompaña a tu hijo adolescente en el cuidado de su salud mental
Acompaña a tu hijo adolescente en el cuidado de su salud mental La pérdida del “cuerpo de la infancia” es uno de los grandes cambios que afrontan los adolescentes y que más allá de la apariencia física, repercute en aspectos de autoconcepto y autoestima, afectando la percepción de sí mismos y de los demás.Si bien […]