10 de septiembre:
Día Mundial de la Prevención del Suicidio
Un llamado a la vida desde la Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
La conmemoración del Día Mundial de la Prevención del Suicidio es un recordatorio de que cada vida importa y de que, hablar de este tema puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
¿Sabías que en Colombia hubo cerca de 3.000 suicidios en 2024 y que el 80 % de los casos corresponden a hombres?*, pero este fenómeno suele ser malinterpretado. Es importante reconocer que no se trata simplemente de un deseo de morir, sino que es una forma desesperada cuando se quiere escapar de un dolor que se percibe como imposible de sobrellevar o solucionar.
Detrás de cada intento hay una persona que ha luchado con emociones intensas y que siente que ya no puede más. Sin embargo, como profesionales de la salud mental, queremos darle fuerza al mensaje de que siempre existe una posibilidad: la de pedir ayuda, encontrar apoyo y descubrir que hay maneras de atravesar el sufrimiento sin rendirse.
*Datos del Instituto de Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses – INML – CF
¿Cómo puede ayudar la Terapia DBT?
La Terapia Dialéctico Conductual (DBT) fue creada específicamente para acompañar a personas con pensamientos suicidas o conductas autolesivas. A diferencia de otros enfoques, combina la aceptación radical del dolor con la enseñanza de habilidades concretas para transformar la vida.
Algunas de estas herramientas son:
- Mindfulness: aprender a estar en el presente, incluso en medio del caos.
- Regulación emocional: comprender y manejar las emociones que parecen demasiado fuertes.
- Tolerancia al malestar: atravesar los momentos de crisis sin hacerse daño.
- Efectividad interpersonal: construir vínculos de apoyo y aprender a pedir ayuda.
Romper el silencio
Nuestro compromiso
En DBT Medellín hemos visto cómo muchas personas que alguna vez pensaron en rendirse, hoy están construyendo una vida más plena. No porque el dolor desaparezca de un día para otro, sino porque aprendieron que es posible sostenerse, pedir ayuda y descubrir un sentido para seguir adelante.
Estos son los mensajes que queremos que resuenen este 10 de septiembre:
- Tu vida importa.
- Tu dolor merece ser escuchado.
- Siempre existen caminos para seguir adelante.
Si tú o alguien cercano está en riesgo, no esperes más. Hablar puede ser el primer paso y en DBT Medellín te acompañamos.
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