Alimentación selectiva en niños
¿Por qué tu hijo rechaza tantos alimentos?
Si la hora de comer no es el momento de conexión y disfrute que esperabas con tu hijo, sino que se convierte en un campo de batalla por su comportamiento frente a los alimentos, puede estar presentando alimentación altamente selectiva.
¿Te suenan estas expresiones?
¿Por qué tu niño puede estar presentando esta condición?
1. Sistema sensorial hipersensible
2. Necesidad de control y rigidez cognitiva
Puede ser que tu niño tenga una baja tolerancia a la incertidumbre y que su selectividad con la comida se convierta en una forma de ejercer algún nivel de control.
3. Experiencias negativas previas
Si tu niño tuvo una mala experiencia con un alimento, como atragantamiento, vómito o presión para comer, es posible que evite ese alimento o similares, por miedo a que se repita.
4. Reforzamiento involuntario
A veces, sin darte cuenta, es posible que estés reforzamos la conducta selectiva de tu hijo, por ejemplo, cuando:
- Retiras el plato tras el primer rechazo.
- Permites que el niño coma solo su “alimento seguro”.
- Celebras en exceso cuando prueba algo nuevo, lo que puede generar presión.
5. Desregulación emocional en las comidas
¿Cuándo es hora de buscar ayuda?
Consulta con un profesional si observas:
- Un menú extremadamente limitado (menos de 15 alimentos).
- Rechazo persistente a grupos completos de alimentos, como carbohidratos, proteínas o frutas, etc.
- Un impacto en su crecimiento o su salud.
- Alta ansiedad o sufrimiento en torno a la comida.
- Problemas familiares significativos durante las comidas.
¿Cómo puedes ayudar y acompañar a tu hijo?
- Exponlo gradualmente y sin presión
Permite que tu hijo toque, huela y juegue con los alimentos sin necesidad de comerlos. - Crea entornos seguros
Incluye siempre un alimento que tu niño acepte, junto con nuevas opciones. - Valida sus emociones
Acompáñalo a su ritmo y en su exploración: “No tienes que comerlo, entiendo que te da miedo. Podemos tocarlo juntos si quieres.” - Usa la atención plena (mindfulness)
Ayuda a tu hijo a notar cómo se siente sin juzgar y a explorar sus propias sensaciones al comer. - Evita las luchas de poder
Transforma la mesa en un espacio de conexión y empatía, no de imposición.
Ten en cuenta que la alimentación altamente selectiva no se trata de obstinación ni de malcriadez. Es una forma compleja de respuesta sensorial, emocional y conductual. Abordarla con paciencia, validación y estrategias de regulación emocional puede ayudar a tu hijo a desarrollar una relación más saludable con la comida.
Si sientes que necesitas un acompañamiento personalizado, consulta con los especialistas de DBT Medellín.
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